Gimnasio inusual en Benešov.
CrossGym
Disposición física integral.
CrossGym se centra en el entrenamiento físico: ejercicios que fortalecen la condición física en general.
Entrenamiento WOD
Entrenamiento de Crossfit adecuado para entrenadores más avanzados con cierto nivel de habilidades y experiencia. Todo alrededor del eje, barras, círculos.
Tabata
un método de entrenamiento a intervalos muy eficaz y exigente, que aumenta la fuerza, la condición y la dinámica
Adecuado para avanzado
HIIT
Entrenamiento de intervalos adicional: adecuado para todos (excepto para principiantes).
El tiempo de carga y el tiempo de descanso pueden ser de 1: 1 a 1: 3. Al mismo tiempo, la intensidad del ejercicio debe ser lo más alta posible.
Kalisthenika
es un ejercicio en el que solo utiliza el peso de su propio cuerpo como carga, por ejemplo, en escaleras fijadas al techo.
Se trata principalmente del desarrollo de la fuerza, la resistencia, pero también la flexibilidad. Entonces no necesitas mancuernas, etc.
¿De qué se trata la calistenia?
Cuando vayas al gimnasio, aprenderás a dominar las mancuernas. Cuando juegue juegos de computadora, volverá a ser bueno en ellos. Sin embargo, cuando te dejes llevar por la calistenia, conocerás perfectamente tu cuerpo y sus posibilidades. ¿No suena tentador?
La calistenia se trata principalmente de obtener un control absoluto sobre su cuerpo, así que aprenda a controlar el cuerpo a la perfección, logre involucrar exactamente los músculos correctos durante cada ejercicio y, por lo tanto, aproveche al máximo su potencial.