Niezwykła siłownia w Benešovie.
CrossGym
Kompleksowa gotowość fizyczna.
CrossGym skupia się na treningu fitness - ćwiczeniach wzmacniających ogólną sprawność fizyczną.
Szkolenie WOD
Trening crossfit odpowiedni dla bardziej zaawansowanych trenerów o określonym poziomie umiejętności i doświadczenia. Wszystko wokół osi, prętów, kółek
Tabata
bardzo skuteczna i wymagająca metoda treningu interwałowego, zwiększająca siłę, kondycję i dynamikę
Nadaje się do zaawansowanych
HIIT
dodatkowy trening interwałowy - odpowiedni dla każdego (z wyjątkiem początkujących).
Czas ładowania i czas odpoczynku może wynosić od 1:1 do 1:3. Jednocześnie intensywność ćwiczeń powinna być jak najwyższa.
Kalisthenika
to ćwiczenie, w którym jako obciążenie wykorzystujesz jedynie ciężar własnego ciała, na przykład na drabinach przymocowanych do sufitu.
Chodzi głównie o rozwój siły, wytrzymałości, ale także elastyczności. Więc nie potrzebujesz żadnych hantli itp.
Na czym polega kalistenika?
Kiedy pójdziesz na siłownię, nauczysz się opanować hantle. Kiedy grasz w gry komputerowe, znów będziesz w nich dobry. Kiedy jednak pochłonie Cię kalistenika, doskonale poznasz swoje ciało i jego możliwości. Czy to nie brzmi kusząco?
W kalistenice chodzi przede wszystkim o uzyskanie absolutnej kontroli nad swoim ciałem – więc naucz się perfekcyjnie kontrolować swoje ciało, angażuj odpowiednie mięśnie podczas każdego ćwiczenia i w ten sposób maksymalnie wykorzystaj ich potencjał.