Ernährungsberatung Medidiet Havířov spezialisiert sich auf eine sichere und gesunde Methode zur Reduzierung des Körpergewichts – die Eiweißdiät. Es bietet einen professionellen und hochspezialisierten Ansatz von Ernährungswissenschaftlern, die Sie auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme und einem glücklicheren Leben unterstützen.
Die Proteindiät ist in vier aufeinanderfolgende Phasen unterteilt, die jeweils wichtig sind, um überflüssige Pfunde zu verlieren und den Erhalt der erreichten Reduktion langfristig sicherzustellen.
Phase 1 – Ersetzen von 5 echten Mahlzeiten durch 5 Medidiet Instant-Eiweißmahlzeiten + unbegrenztes Gemüse
- die effektivste Phase in Sachen Gewichtsreduktion
- nach 48 Stunden tritt der Körper in die sogenannte Ketose ein, wenn er aufhört, hungrig zu sein - eine notwendige Zufuhr von ca. 90 g Protein pro Tag
- Der Verzehr von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln ist ausgeschlossen
- Die Zusammensetzung der Medidiet-Instantpräparate enthält ca. 50 g Kohlenhydrate pro Tag, was die notwendige Menge für die normale Funktion des zentralen Nervensystems ist
- Der Gewichtsverlust variiert zwischen 4-7 kg pro Monat
Phase 2 – 1 echte eiweißreiche Mahlzeit, 3-4 Medidiet-Instant-Eiweißmahlzeiten + unbegrenzt Gemüse
- Halten des Körpers in leichter Ketose
- allmähliche Rückkehr zu echten Lebensmitteln mit magerem tierischem Eiweiß
- Erweiterung des Gemüsesortiments um einige Sorten (Tomaten, Paprika)
- Dauer mindestens doppelt so lang wie die 1. Phase
- es beginnt mit regelmäßiger körperlicher Aktivität
- Der Gewichtsverlust variiert zwischen 3-5 kg pro Monat
Phase 3 – 2 echte eiweißreiche Mahlzeiten, 2-3 Medidiet-Instant-Eiweißmahlzeiten + unbegrenztes Gemüse + Rückkehr zu Zucker in Form von Obst
- Stabilisierung der erzielten Ergebnisse
- eine allmähliche Rückkehr zu Kohlenhydraten in Form von Obst
- Die Überwindung dieser Phase ist notwendig, um das Risiko des Jo-Jo-Effekts zu minimieren
- Der Gewichtsverlust variiert zwischen 1-2 kg pro Monat
4. Phase – 1-2 Medidiet Instant-Eiweißmahlzeiten + gesunde Ernährung
- lebenslange Ernährung
- Annahme gesunder Essgewohnheiten, regelmäßige körperliche Aktivität